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Tanzarten
Unsere Kurse bieten Dir Unterricht mit viel Spaß in netter Atmosphäre – für jedes Alter und jede Figur!
Hier geben wir Dir einen Überblick über die einzelnen Tanzarten unseres Kursprogramms:
Bellydance / Bauchtanz / Orientalischer Tanz
Bauchtanz ist Weiblichkeit pur! Kein anderer Tanz verbindet Technik, Gefühl und Ausdruck auf so weibliche Art und Weise.
Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Und: Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining – für Körper, Geist und Seele!
Die Muskulatur (besonders von Beinen, Bauch und Rücken) wird gestärkt, Beweglichkeit und eine schöne Haltung gefördert und nebenbei Kondition und Koordination trainiert.
Viele Frauen berichten von einer positiven Auswirkung auf ihr Selbstbewusstsein, gewinnen an Lebensfreude und schätzen Bauchtanz als idealen Ausgleich und Abschalten vom Alltag.
Salsa & Bachata Ladies Styling
Lerne, deine Weiblichkeit und Persönlichkeit durch lateinamerikanischen Rythmen auszudrücken! Hier lernst Du Hüft- und Armbewegungen, Body Isolationen, Körperhaltung und Timing. Für unseren Salsa & Bachata Ladies Style Kurs brauchst Du keinen Partner! Beide Kurse sind Open Level, d.h. tänzerische Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung.
Grundhaltung, Schritte und eine schöne Hüfttechnik, Einsatz von Schultern und Armen, Platzierung der Hände und Finger beim Tanzen, Grundlegende Drehtechnik, Dynamik und Timing, Musikverständnis
Was zieht frau an? Enge Gymnastikbekleidung oder ein Stretchkleid. Wer mag, kann gerne Tanzschuhe mit Absatz mitbringen.
Yoga
Yoga ist die wohl ganzheitlichste Bewegungsart, die es gibt. Auf der einen Seite bietet Yoga Entspannung und konzentriert sich auf Atmungsfluss und Bewegungsrhythmus – auf der anderen Seite ist Yoga ein intensives Körpertraining, das die Muskulatur des gesamten Körpers in all seinen Funktionen beansprucht. Gleichzeitig können sich durch das Praktizieren von Yoga stressbedingte Verspannungen lösen.
Yoga tut dem Körper und der Seele gut, weil man gelassen an seine Grenzen gehen kann. Es geht nicht darum „schön“ oder gar „perfekt“ auszusehen. Es geht darum, dass präventiv trainiert wird und vor allem wie gut man sich dabei und danach fühlt.
Open Level / Offen für alle Interessierten
Pilates
Pilates ist ein ideales Training für die Tiefenmuskulatur und die Körperhaltung.
Es ist weitaus mehr als das Aneinanderreihen von Übungen. Du bekommst etwas mit auf den Weg, das dich aufrichtet und stärkt. Nicht nur körperlich.
Es ist das perfekte Workout für Menschen, die wirkungsvolles Training und präzise Anleitung bevorzugen. Die Qualität der Bewegungen steht im Fokus, nicht die Quantität.
Für alle, die einen Bewegungsmangel effektiv ausgleichen möchten, ohne großen Zeitaufwand. Ideal als Zusatztraining zum Tanz und wenn Du Deine Körperhaltung aktiv stärken möchtest.